Projekt Beschreibung

Techniken zur akuten Stressbewältigung

Stress im Alltag beeinträchtigt die Entscheidungs- und Handlungssicherheit eines Menschen. Unter Stress fällt es schwer, kognitiv flexibel, emotional gelassen und körperlich entspannt zu bleiben. Im Online-Coaching „Übungen zur akuten Stressbewältigung“ vermittle ich Ihnen wesentliche Techniken für eine akute, sofort spürbare Stressbewältigung vor, während und nach einem für Sie stressigen Ereignis. Profitieren Sie von den aktuellen Erkenntnissen aus der modernen Stressforschung und stärken Sie Ihre Stresskompetenz!

Was ist Stress?

  • Welche Auswirkung hat Stress auf mich selbst?
  • Wie erkenne ich Stress rechtzeitig?
  • Wie reagiere ich unter Stress? 
  • Welcher Stress-Typ bin ich?
  • Welche Faktoren lösen bei mir Stress aus?

Techniken für eine akute Stressbewältigung

  • Die Stress-Stopp-Technik
  • Der Gedanken-Trichter
  • Mini-Entspannungseinheiten
  • Vagus-Kurzzeittraining
  • Die Genuss-Pause
  • Real.Blue.Focus
Dr. Sven Sebastian
Ihr Coach: Dr. Sven Sebastian